Chi non ci merita

Esiste una regola alla base di una buona salute emotiva :

distinguere chi ci merita e chi no.

A questo scopo

è necessario far propri alcuni principi base di discriminazione

che consistono principalmente nel separare ciò che è bianco da ciò che è nero

apprezzando ogni sfumatura grigia delle nostre relazioni.

Non ci meritiamo chi ci cerca solo quando ha bisogno di noi.

L’egoismo non è sano, dunque è meglio starne alla larga.

Non ci meritiamo neppure l’indifferenza,

la mancanza di attenzioni o i maltrattamenti.

Questi principi devono essere irremovibili.

Tuttavia

il fatto che esistano persone che non meritiamo

non fa di esse persone cattive.

Il nostro rapporto sarà semplicemente poco sano

… e il nostro legame pieno di dolore …

è destinato ad aprire ferite che mineranno la nostra salute emotiva.

* Siamo quello che ci diciamo *

Per riuscire ad individuare quello che ci fa stare bene e quello che ci fa soffrire

dobbiamo avere ben chiari nella mente

i messaggi emotivi che possono influenzarci positivamente.

In altre parole … dovremo analizzare il dialogo interiore.

Di cosa si tratta ?

Il dialogo interiore consiste nel modo in cui comunichiamo con noi stessi.

Questo è determinante

per gestire la concezione che abbiamo di noi stessi e la nostra autostima.

Dunque deve essere un dialogo positivo

che apporti fiducia ... sicurezza ... vitalità ... e ci dia uno slancio.

Se la concezione che abbiamo di noi stessi

si basa su frasi come quelle che seguono

sarà difficile attirare a noi relazioni e atteggiamenti positivi :

“ Sono una brutta persona, mi merito di essere abbandonato/a “

“ Non sono degno di amore “

“ Nessuno potrà mai apprezzarmi o amarmi “

“ A nessuno importa di me “

“ Faccio pena. Mi merito le critiche “

“ Sono debole “ …  “ Sono brutto/a “

Conosciamo bene l’effetto che le parole degli altri possono avere su di noi

quando ci fanno stare bene … ci feriscono oppure appaiono inappropriate.

Eppure tendiamo a non badare

all’influenza su di noi e sulle nostre relazioni

 che hanno le parole che rivolgiamo a noi stessi.

Se riconosciamo di avere un dialogo interno negativo

è bene intervenire e cominciare a rivolgersi a noi stessi

in termini positivi ed emotivamente intelligenti.

Le modalità possono variare a seconda dei casi.

Chi è convinto di non valere nulla, dovrà dire a sé stesso :

“ Valgo molto perché …”

Il nostro cervello riceve i nostri ordini

… e in base ai pensieri a cui lo abituiamo …

aziona i rispettivi meccanismi neuro-chimici.

In altre parole

i pensieri generati dal nostro cervello

possono bloccare o favorire la secrezione di serotonina.

Naturalmente il meccanismo è molto più complesso

ma questa semplice regola aiuta a capire

che chi adotta un linguaggio pessimista … insicuro e sottomesso

sarà molto più vulnerabili nelle sue relazioni.

Di conseguenza

incontrare persone sbagliate in situazioni sbagliate

avrà un forte impatto sulla propria salute emotiva.

Per questo motivo

è importante controllare quello che diciamo a noi stessi

e quello che diciamo agli altri :

ci aiuterà a discernere con chiarezza ciò che può farci bene o male

imparando a dire con forza NO a chi non ci merita.

Non ti merita chi … con la sua indifferenza

ti fa sentire invisibile e assente.

Ti merita chi … con le sue attenzioni

ti fa sentire importante e presente.

Non ti merita

chi ti illude con le parole per poi deluderti con le azioni.

Ti merita chi parla di meno … ma fa di più.

Non ti merita

chi ti cerca solo quando ne ha bisogno

ma chi è sempre al tuo fianco quando tu ne hai bisogno.

Non ti merita

chi ti rende triste e ti fa piangere …

ma ti chi ti rallegra e ti fa sorridere.

* Salute emotiva *

Il passaggio successivo consiste nel completare questa frase

tutte le volte che sarà necessario … in modo del tutto sincero e spontaneo :

“ Amo me stesso/a perché …”

Va bene qualsiasi risposta … senza porsi limiti.

Se i nostri rapporti con gli altri

ci stanno costringendo a trascurare il nostro dialogo interiore positivo

è sintomo che qualcosa va decisamente male.

Spesso

… per ritrovare un equilibrio nel dialogo con noi stessi …

è necessario affrontare direttamente

chi sta esercitando un’influenza negativa su di noi.

Bisogna mettere in chiaro la disuguaglianza alla base della relazione

e dell’auto-concetto che sta favorendo tali circostanze.

A partire da questo

è opportuno cercare di trovare un equilibrio sano

che rafforzi la nostra salute emotiva.

Anche quando non troviamo il giusto bilanciamento

dovremo scegliere di essere la nostra priorità

… di prenderci cura di noi stessi …

e scrivere un copione interiore in cui siamo noi
... i protagonisti.