Insonnia

Soffri di insonnia ?

Prima di ricorrere ai medicinali

prova a rimediare con un cocktail tutto naturale.

Basta preparare un bicchiere di latte tiepido e una tazza di decotto di mela. 

Ecco come procedere :

in un pentolino fai bollire per trenta minuti in mezzo litro d'acqua

una mela intera - ben lavata - con tutta la buccia.

In un altro pentolino

fai scaldare una tazza di latte con due cucchiai di miele.

Alla fine mescola tutto … filtra per eliminare le parti grossolane

e bevi sorseggiando lentamente.

Scettico sull’efficacia ?  Tranquillo : funziona.

Il latte contiene calcio

un minerale che ha proprietà calmanti sul sistema nervoso e sui muscoli.

Inoltre è ricco di triptofano che

… insieme agli zuccheri del miele e della mela …

attiva la serotonina

altra sostanza che svolge un’azione rilassante

e che regola il ritmo sonno-veglia.

Buona notte !